10 Solutions Naturelles pour Accompagner la Ménopause
Article écrit et à retrouver sur le site de Médoucine, plateforme de réservation en ligne.
Pour nous, les femmes, la ménopause est une période de transition dans notre vie. Notre corps se modifie et grandit vers l’ouverture du cœur, le savoir, la sagesse peut-être… La ménopause est une étape naturelle du vieillissement, et peut être accompagnée parfois, de quelques désagréments, mais malgré ce que vous avez sûrement déjà entendu, les symptômes de la ménopause ne sont pas une fatalité ! Et Pour vivre pleinement cette nouvelle période de la vie de femme, il est important de garder un corps sain et fonctionnel.
Cet article vise donc à transmettre une approche positive et joyeuse de cette étape commune à toutes les femmes via la naturopathie !
Comprendre la ménopause & la pré-ménopause ?
La pré-ménopause est la période de transition qui précède la ménopause.
La ménopause est une étape naturelle du processus de vie d’une femme, qui marque la fin de la période de fertilité, par l’arrêt de la production d’ovules et d’hormones féminines.
Je vous invite à lire mon article pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps, les symptômes, les périodes, ce qu'il se passe avec mes hormones et apprendre à identifier si vous êtes en pré-ménopause car celle-ci peut durer jusqu'à 7 ans avant la ménopause...
Les symptômes de la pré-ménopause et de la ménopause :
Vous avez mieux compris comment votre corps fonctionnait et ce qu' était la ménopause, apprenez maintenant à identifier les symptômes...
- Des cycles menstruels irréguliers : tous les détails dans l'article
- Des bouffées de chaleur :
- Des sueurs nocturnes :
- Des troubles du sommeil :
- Des changements d’humeur :
- Une sécheresse des muqueuses et de la peau :
- Une prise de poids :
- Le risque d’ostéoporose :
- Mais aussi…:
10 remèdes naturels pour soulager les symptômes de la ménopause :
Entrons dans le vif du sujet !
Quelles sont mes solutions naturelles en naturopathie pour m'aider dans cette période de transition ?
Comment savoir si tels ou tels remèdes est fait pour moi ?
- Quelles alimentation optimisée ?
- Dois je garder une activité physique reguliere ?
- Ne pas négliger la fonction hépatique mais pourquoi ?
- Comment mieux gérer mon stress et mes émotions à l'arrivée de ma ménopause ?
- Prendre soin de ma peau et de mes muqueuses ?
- Comment mieux gérer mes bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ?
- Il faut que j' optimiser mon bien-être au cours des cycles chamboulés car la, c'est douloureux et c'est surtout les montagnes russes émotionnelles !
- Et contre les troubles osteo-articulaires ?
- J'ai besoin de conseil pour m' aider à réguler mon poids
- Avoir un sommeil réparateur...
Avant de consulter votre Naturopathe, lisez ces quelques conseils qui peuvent vous aider :)
Précautions :
Oui il y a des risques.
On ne fait pas n'importe quoi avec le système hormonal... Et ce n'est pas parceque ceux sont des solutions naturelles qu'elles seront sans risque...
Par exemple, certaines plantes, comme le trèfle rouge, la sauge, le soja et le lin, contiennent des composés appelés phytoestrogènes, qui sont similaires dans leur structure aux œstrogènes naturels.Ils sont donc interdits chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein, les cancers hormono-dépendants
Quelques exemples supplémentaires dans l'article.
Pourquoi ne pas plutôt consulter votre Naturopathe ?
Hildegarde de Bingen (abbesse du Moyen-Âge considérée comme la première naturopathe européenne), disait de la ménopause que c' est un nouveau départ...Et si nous le prenions ensemble ce nouveau départ ?
Un accompagnement par un naturopathe vous permettra d'optimiser les solutions qui vous seront le mieux adaptées sans prendre de risque :)
Je vous reçois du lundi au samedi matin, en fonction des jours au cabinet de Paris ou au cabinet de Lyon :)
Je suis également psychopraticienne, spécialisée en EMDR. Ce qui peut aussi être une solution très interessante pour les femmes qui ont plus de mal avec les bouleversements et l'acceptation de cette nouvelle tranche de vie induite par la ménopause. Ne négligez pas votre bien-être mental.
Pour prendre rdv, 2 solutions :
Directement sur Médoucine
Sur mon site :
Pour Lyon, 29 Rue des Remparts d’Ainay, 69002
Métro : Bellecour ou Ampère
Pour Paris, 18 Rue Notre Dame de Nazareth, 75003
Métro : République ou Temple
