Les remèdes naturels pour soigner les troubles de l'érection

Article pour Parent.fr

Phénomène fréquent chez les hommes, les troubles de l'érection peuvent générer de l'inconfort chez les personnes atteintes. Existe-t-il des solutions naturelles pour augmenter sa libido ? Petit tout d'horizon des remèdes de grand-mère pour traiter la dysfonction érectile. 

• Les causes de l'impuissance sexuelle et des troubles de l'érection
• Comment stimuler une érection naturellement ? Les aliments à privilégier
• Troubles de l'érection : quels sont les aliments à éviter ?
• Stimulant naturel : quelles plantes comme traitement pour atténuer les troubles ?
• Comment traiter l'impuissance masculine naturellement ? Favoriser une bonne hygiène de vie

Les troubles de l'érection touchent beaucoup d'hommes à partir d'un certain âge. Phénomène encore tabou, il peut être difficile pour nombre d'entre eux d'en parler. En parallèle, une pléthore de "traitements miracles" hors de prix et sans effets fleurissent sur internet. Pourquoi ne pas essayer des remèdes naturels pour retrouver sa vigueur ? Quels sont ces remèdes ? On fait le point sur ce sujet en compagnie de Sabine Monnoyeur, naturopathe à Paris et à Lyon.

Rappelons que l'érection est contrôlée par le système nerveux, la sphère hormonale, et le psychisme pour parvenir à une réaction mécanique.

Ces paramètres vont nous permettre de comprendre l'origine du trouble qui peut être soit

• Physique : augmentation du volume de la prostate, surpoids, troubles hormonaux avec une baisse de la testostérone, dysfonctionnements ou même dégénérescence du système nerveux ou encore des troubles de la circulation sanguine
• Psychologique : chocs émotionnels, stress, anxiété, peurs de ne pas réussir…
• Exogène : alcool, tabac, drogue, médicaments, environnement toxique…

=> Quel que soit l’origine du trouble, c'est sur la cause qu'il faudra travailler et non juste le symptôme, c’est donc ce que nous faisons en naturopathie en travaillant sur l’hygiène de vie dans sa globalité afin de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Voici donc par exemple quelques aliments à intégrer à votre cuisine aux vertus aphrodisiaques et anti-stress.

• L'avocat, très riche en acide folique il augmente la libido et la production d’hormones
• Les Oméga 3 pour favoriser la bonne circulation sanguine et donc d’améliorer la fonction érectile : petits poissons gras, huile végétale Coza, Camline, Lin…
• Des Fibres insolubles (légumes, fruits, céréales complètes…) et solubles (quinoa, son, flocon d’avoine, patate douce…)
• Beaucoup de fruits & légumes pour les minéraux alcalins (magnésium, potassium, calcium…) & les anti-oxydants
• La betterave et la pastèque pour la production d’oxyde nitrique, qui joue un rôle dans la relaxation et l’ouverture des vaisseaux sanguins et par conséquent le flux sanguin vers le pénis.
• Les huitres car le zinc contribuent à maintenir une meilleure vitalité érectile
• L’ail pour favoriser la circulation sanguine
• Gingembre et Ginseng, 2 racines stimulant sexuels car renforce le systeme immunitaire et apporte tonus et énergie. Vous pouvez les associer pour multiplier leur capacité vasomotrice
• Des oléagineux (amande, noix, noisette…)
• Les tomates, riches en lycopène, qui améliorent elles aussi la circulation sanguine
• Le curcuma et son effet anti-inflammatoire mais aussi réducteur du stress, de l’hypertension, du diabète, et des pathologies cardiovasculaires.
• La cannelle qui réchauffe l’organisme et est vasodilatatrice
• L’avoine qui aide à augmenter la vitalité sexuelle masculine
• le jus de grenade pour la circulation sanguine
• Le cacao cru, en fève à grignoter par exemple, il contient de la phényléthylamine, substance qui reproduit le sentiment d’amour…

• Faites particulièrement attention à limiter les acides gras saturés (mauvaises graisses), le sucre raffiné et le sel pour limiter l’hypertension artérielle qui va perturber la circulation sanguine et provoquer des troubles sexuels.
• Evitez également trop de viande (surtout rouge) et de céréales/féculents raffinés qui perturberont la production des neurotransmetteurs, ces messagers chimiques qui régularisent notre humeur et nos capacités intellectuelles.
• Favorisez les glucides avec des légumes au repas du soir et éviter donc la viande au diner.
• Limitez votre consommation de boîtes de conserve pleines de bisphénol-A (BPA), un anti-androgène qui bloque l'action normale de la testostérone dans le corps, augmente le risque de cancer de la prostate et réduit la fertilité chez les hommes !
• L’ alcool, bien sur ! car l’alcool déshydrate donc baisse le volume du sang et augmente l’hormone associée aux dysfonctionnements érectiles, l’angiotensine. Aussi l’alcool provoque une dilatation des vaisseaux qui influence la façon dont le sang circule dans le pénis.

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• La rhodiole, plante adaptogène, pour les problèmes liés au stress, à la fatigue et au manque d’endurance.
• Le Ginseng, aphrodisiaque, permettra d’augmenter la puissance sexuelle.

Attention : attention peut provoquer des interactions avec les IMAO, une classe d’antidépresseur

• La maca, stimulant hormonal, pour améliorer la libido, lutter contre l’impuissance et augmenter l'endurance lors des rapports sexuel. Très recommandé egalement pour booster la fertilité chez les femmes comme chez les hommes.
• Le gingembre, propriétés énergisantes, activatrices de la libido
• Le Tribulus, riche en saponifies pour la production naturelle de testostérone et donc ses vertus sur les performances sexuelles.
• Le houblon : calmera les angoisses, relaxera, et donc permettra de réveiller la libido. curcuma,
• Le guarana qui contien de l’arginine qui stimule les fonctions sexuelles
• Le clou de girofle, pour stimuler la testostérone. Aphrodisiaque chez les hommes et les femmes
• Le Gingko Biloba, améliore l’afflux sanguin au niveau du pénis et donc relâche la musculature lisse
• Le Cnidium monnieri (une variété de carotte) utilisée en médecine traditionnelle asiatique pour aider à traiter l’impuissance et la stérilité
• Le Schizandra, stimulant sexuel, elle augmente la sécrétion des glandes sexuelles.

=> Attention car ces solutions ne sont pas recommandées pour tous, par exemple pour les personnes souffrant d’hypertension ou de troubles cardiovasculaire, je vous conseille donc de vous rapprocher de votre naturopathe ou de votre médecin.

• Le zinc, oligoélément essentiels à la production de testostérones, il stimule les fonctions érectiles
• Le Sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à une spermatogenèse normale
• La L-Arginine, acide aminé et précurseur de l’oxyde nitrique qui permet de dilater les vaisseaux sanguins et favorise ainsi l’afflux de sang nécessaire à l’érection. Cela permet egalement d’augmenter la quantité et la qualité du sperme.
• La vitamine B1 pour la stimulation des fonctions érectiles
• La vitamine B6 pour la stimulation des fonctions sexuelles
• La vitamine B5 qui contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes (notamment la testostérone), de la Vitamine D, et de certains neurotransmetteurs. Elle contribue également à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Oméga3 pour favoriser la bonne circulation sanguine et donc d’améliorer la fonction érectile
• La Berbérine qui aide à maintenir un niveau de cholestérol normal et à améliorer le contrôle de la glycémie. Elle soutient la santé des organes reproducteurs et urinaires.
• Calcium et Vitamine D seront un plus pendant la période d’andropause pour maintenir une bonne masse osseuse

=> Attention la aussi, évitez la médecine de comptoir…l’auto-médication n’est pas recommandée ! Rapprochez vous de votre naturopathe qui sera associer micro-nutrition et phytothérapie pour maximiser les résultats en fonction de vos propres besoins.

Adopter une routine naturelle et plus saine n’est pas une option, c’est la base pour une bonne santé bien sur, mais cela impactera énormément votre vie sexuelle !

Voici donc quelques points clés à respecter pour bien optimiser son hygiène de vie :

• Exercice physique qui permettre une bonne oxygénation du sang et ses effets positif sur le système cardiovasculaire et comme votre cœur et vos artères, qui sont deux facteurs essentiels pour optimiser le débit sanguin vers le pénis, le sport et donc un vrai allié !
• Gestion du stress et des émotions
• Alimentation saine et équilibrée composée essentiellement de : fruits et légumes, sources de protéines végétales et animales, céréales et féculents complets, oléagineux, huile riche en omega 3
• Evitez au maximum la cigarette car la nicotine contraint les vaisseaux sanguins dont vous avez besoin pour obtenir une érection forte et durable mais aussi contribue au durcissement des artères en cause d’une dysfonction érectile.
• Limitez vos consommation d’alcool qui tend à réduire votre débit sanguin et donc la qualité de l’érection.
• Perturbateurs endocriniens : Tous les perturbateurs endocriniens peuvent dégrader la libido et la performance sexuelle. Comme par exemple les pesticides et hormones dans l’alimentation, les produits chimiques et polluants comme le phtalates dans les emballages ou dans l’air que nous respirons tous les jours.
• Et n’oubliez la parole…échangez et partagez avec votre partenaire permettra une meilleur compréhension, une acceptations et de ensemble, mettre en place des solutions naturels plus facilement dans votre quotidien :)

Opter pour une bonne hygiène de vie permettra entre autre de limiter les radicaux libres et les substances qui entravent la production naturelle des hormones.

L’hygiène de vie est donc capital, c’est certes une solution plus longue que le Viagra, mais en contrepartie, elle est beaucoup plus durable !

Pas toujours évident de régler le problème seul... 

Sachez que la naturopathie peut vous aider. Ensemble nous chercherons la cause du troubles et nous mettrons en places des solutions naturelles adaptées. Vous trouverez une oreille bienveillante pour en parler en toute discrétion. 

C'est aussi ca, notre métier de naturopathe, l'écoute sans jugement ! 

Je peux vous recevoir dans mon cabinet de Lyon ou de Paris ou également en vidéo-consultation via Doctolib. 

Vous êtes de Paris ? 
#Paris, 18 Rue Notre Dame de Nazareth, 75003 : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prendre-rendez-vous-naturopathe-paris-3

Métro : République ou Temple 

Vous êtes de Lyon ? 
#Lyon, 29 Rue des Remparts d'Ainay, 69002 : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prise-de-rdv-lyon
Métro : Bellecour ou Ampère

Vous preferez la vidéo-consultation? 
Doctolib: https://www.doctolib.fr/naturopathe/paris/sabine-monnoyeur